事務局日記 オフィシャルブログ
2014年10月29日 イベント情報 第5回 ランニングクリニックin橿原を開催しました
第5回目のランニングクリニックを開催しました
今回は大会にVAAMを提供いただいる株式会社明治さんに「レース期の栄養戦略
~最後まで楽しく走りきる為に~」という事でお話しいただきました
大会も近づいてきたのもあって、皆さんメモを取りながら熱心に聞いていました
今回は、VAAMとザバスのサンプル品を皆さんに提供いただきました
走る前には「VAAM」(http://www.meiji.co.jp/sports/vaam/)
走った後には「ザバス」(http://www.meiji.co.jp/sports/savas/index.php)
がお勧めです
続いて、ランニング学会副会長の佐藤光子先生から「マラソンと心拍数」という事で、まずはみんなで平常時の心拍数のチェック
グラウンドに移動して、ストレッチの後はグループに分かれて1000mをスピードを変えて数回走ります。
距離が一定になるように同じレーンを一列になって走りました
1000m走り終わるとすぐに心拍数のチェックを
マラソン時のペースの目安として、最大心拍数の70~90%を目安にできるように色々チェックしました。
次回、最終回は11月17日(月)開催
座学では、佐藤先生の「奈良マラソンのコース戦略」のお話も予定しています。
現在参加者募集中
詳しくは→http://www.nara-marathon.jp/news_detail.html?id=48